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脚趾保健有益五脏六腑

更新时间:2012-04-20    来源:互联网    返回科普知识目录


中医认为,人体的各脚趾都与五脏六腑相通。肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。因而对脚趾进行有效的保健按摩可以达到健身强体之目的。

    一、脚趾保健对人体健康具有重要的意义

    脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官,产生多种症状。脾胃虚弱的人经常活动脚趾,可使体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健,就能起到调养脾胃的作用。

    二、脚趾按摩的方法

    脚趾保健按摩非常简单容易操作,只要长期坚持,可以起到事半功倍的健身作用。其方法有以下两种。

    1、用脚趾抓地,抓鞋底:这是很简单的动作,热天脱掉鞋子,脚踩在地板上用脚趾抓地板,一定要用力抓;冬天寒冷不便脱鞋袜,可直接用力抓鞋底。一次抓五分钟左右,两只脚可以分别进行,也可以同时进行,一天2~3次。

    2、按捏脚趾:用手指按摩脚趾,可先从大趾开始,然后是二趾、三趾一直到五趾,用力要适中,不能过重,以免损坏皮肤,也不能太轻,太轻不能达到最佳效果。时间最好控制在15分钟左右,睡前进行最为方便。   对于长期坐办公室、缺乏运动的白领来说,尤其具有积极的作用。寒冷季节,气血运行不畅,则更有意义。另外,多走路也有同样的效果,因此为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担,走路将促进脚趾的血液循环和经络运行,起到一定的保健作用。


 


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